酷暑夏日
室外气温
一浪高过一浪
长时间在户外
人体水分大量流失
口渴的感觉
愈发强烈
…
仍有这么一群人
不顾汗浸衣衫
头顶艳阳坚守在自己的工作岗位上
穿梭在汽车的车水马龙之中
为了城市的美好
依旧在烈日下
努力的工作
他们是
环卫工人、交警、外卖小哥… …
7月,洛阳逐渐进入高温天气。在这样的天气里,为了表达对坚守在一线岗位的户外工作者的崇高敬意,促进文明、互助、友爱的社会环境建设上海市场社区开展“夏季送清凉”活动,在社区便民服务大厅设置免费饮水点,方便过往行人、办事居民、环卫工人、外卖小哥和交警同志,将爱心传递给更多的人。
温馨小贴士 防暑降温小常识
1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
2、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
4、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
5、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
6、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
7、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
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[责任编辑:王舒迪]