河南省洛阳市涧西区天津路办事处厂前一社区

　　新学期即将到来，学生们又要回到学校“收心”听课了。经过一个暑假的放松玩闹，不少同学仍然沉浸在假期轻松、愉快的状态中，再次回归课堂，总归有些不适应。8月26日上午，厂前一社区党委联合东升一小党支部在天津路街道办事处党群服务中心“三新”大讲堂，开展了“孩子，新学期你准备好了吗”的“收心”课。

　　课堂上洛阳市心理咨询师协会王慧丽老师首先提问现场的家长和同学们，一个假期就要结束了你有没有遇到以下几种情况呢？

　　一、早上起床难

　　家长刘女士说：“很难把孩子叫醒，基本要花半个小时才能把他从床上弄下来。而且看孩子那么困，说实话，也不忍心让他起那么早。”

　　老师支招：无法早起，原因在于假期中晚睡成习惯，生物钟被打乱，早起当然难。可以在开学前一周渐渐回到正常作息，每天早起十五分钟。如果错过了调整的时间，只能每晚喝杯热牛奶，早点入睡。在这过程中，家长可以起监督作用。

　　二、精神无法集中

　　“假期玩得太开心了，都忘了上课是什么感觉了，重新回到课堂，觉得四十分钟太难熬了。”五年级学生李浩然    说。

　　老师支招：要想尽快进入到学习状态，现在开始每天翻一下上学期的课本，时间逐渐增加，既能重温一下知识点，也为适应课堂提前做个缓冲。这对“收心”也能起到很大作用呦！

　　对于小学生来说应该是调整和准备的一周，以良好的作息习惯和饱满的精神迎接新学期。心理学老师告诉大家主要从以下几方面调整：

　　第1、复习要点，制定计划。

　　专家认为学生应该合理安排时间，把没有做完的功课完成。抽空回顾一下知识要点，“温故而知新”?，确立新学期的学习目标，制订学习计划。

　　第2、要调整好心态和生物钟，尽快适应开学模式。

　　明确假期过后的主要任务是学习，虽然可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆。同时假期有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量如上学期间正常作息。

　　通过此次分享课堂，同学们有了新的展望和打算，制订学习计划、树立目标，使同学们增加自信，消除假期后的失落感，以一个轻松、积极、独立的心态迎接新学期，尽快进入学习状态。